TOP 9 Ingredientes Alcalinos para o Café da Manhã

Quer preparar um café da manhã alcalinizante mas não sabe quais os ingredientes que você deve usar?

Então continue lendo este artigo porque eu vou dar a você algumas ideias…

TOP 9 Ingredientes Alcalinos para o Café da Manhã

1. Aveia

Faça um delicioso mingau alcalino com aveia, leite de nozes ou amêndoas e xarope de agave – simples.

2. Sementes de Chia

E que tal um delicioso pudim de chia para o café da manhã? Veja AQUI a receita!

3. Leite de amêndoas

Você pode usar o leite de amêndoas em cereais, mingau, batidos, etc. – É alcalino e tem muitas vitaminas e minerais.

Como fazer o Leite de amêndoas?

Para fazer leite de amêndoas você vai precisar de 1 xícara de amêndoas e 4 copos de água (filtrada, de preferência).

Modo de preparo:

Primeiramente: As amêndoas devem ficar de molho durante pelo menos 8 horas.

– Depois disso, jogue fora a água.

– Coloque as amêndoas no liquidificador e adicione os 4 copos de água. Bata bem, coe com voal e está pronto!

4. Suco de limão

Suco de limão em água morna é ótimo para limpar o sangue e desintoxicar o fígado logo pela manhã.

5. Frutas

A fruta é um alimento ótimo para incluir em seu café da manhã porque tem muita fibra, vitaminas e é fácil de digerir. Você pode comer várias peças da mesma fruta ou fazer uma salada de frutas.

alimentos alcalinos para o café da manhã

6. Bananas

Você pode simplesmente comer as bananas ou preparar um batido de banana. Experimente por exemplo 4 bananas muito maduras + uma manga ou caqui maduro e um pouco de água, ou se preferir um batido verde de banana adicione folhas verdes ou pó verde (clorela, spirulina ou grama de trigo).

7. Espinafres

O espinafre é um ótimo ingrediente para aumentar o poder alcalinizante dos seus batidos de frutas.

8. Chá de ervas

Experimente por exemplo alcaçuz, hortelã-pimenta, camomila ou dente-de-leão. Estes chás são ótimos para tomar quando você ainda não está pronto para um café da manhã completo – eles vão “iniciar seu sistema” na parte da manhã e são muito refrescantes.

9. Trigo-sarraceno (trigo-mourisco)

Você pode fazer panquecas de trigo-sarraceno para o café da manhã.

»»» Para ter mais ideias de ingredientes alcalinos para usar no café da manhã baixe a nossa “Tabela de pH dos Alimentos” AQUI:

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Author: Carlos Pereira

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