Posso tomar suco verde à noite?

Será que posso tomar suco verde à noite? Esta é uma questão que muitas pessoas colocam e daí a publicação deste artigo para esclarecer todas dúvidas e mitos…

A resposta simples é: SIM, você pode tomar suco verde à noite!

E para além disso, se você utilizar os ingredientes certos para preparar seu suco verde noturno irá ainda usufruir de alguns benefícios extra tais como: melhoria da qualidade de sono, redução dos desejos por doces após o jantar, aumento do efeito desintoxicante, entre outros.

A nutricionista Frances Largeman-Roth afirma que:

“Milhões de pessoas são afetadas por problemas de sono, e tomar suco verde antes de dormir é uma boa opção. Não é uma pílula mágica, mas pode ajudar.”

posso tomar suco verde a noite

Mas quais ingredientes usar para preparar seus sucos verdes noturnos?

Você deve usar principalmente ingredientes que induzem o sono. Alimentos com alto teor de magnésio e triptofano ajudam o corpo para relaxar. Você pode usar ingredientes como a couve, espinafres, sementes de girassol, bananas (que possuem também triptofano) e kiwi (que contém serotonina), e que interagem com a melatonina para promover uma boa noite de sono.

Outro ingrediente-chave: as ginjas!

A ginja possui um teor elevado de melatonina – o auxiliar de sono natural mais popular.

 

A nutricionista funcional Patricia Davidson – que trabalha com celebridades como Bruna Marquezine, Sabrina Sato, Paolla Oliveira e Anitta – também revelou em entrevista que é à noite que o suco detox age em sua máxima potência.

 

E você, tem por hábito tomar suco verde à noite?

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Author: Carlos Pereira

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