Porquê o Magnésio é essencial para a boa saúde do coração e do cérebro

O magnésio é um mineral que entra em mais de 300 reações químicas em nosso organismo. Isto significa que ele ajuda o nosso corpo a executar muitas das suas funções normais tais como síntese de proteínas, contrações musculares, funcionamento do cérebro, controle do açúcar no sangue e regulação da pressão arterial. O magnésio também é necessário no metabolismo, no desenvolvimento ósseo, na formação de ADN e na produção de glutationa. Se você tiver problemas com cãibras musculares, alterações de personalidade, fadiga ou arritmia cardíaca você pode se beneficiar aumentando a sua dose diária de magnésio.

 

Principais causas da deficiência de magnésio:

  • Baixa ingestão de magnésio
    Consumo excessivo de álcool
    Diarréia crônica
    Má absorção do magnésio (devido ao glúten ou outra sensibilidade alimentar)
    Uso de diuréticos
    Uso de inibidores da bomba de prótons
    Uso de certos antibióticos

 

A maioria dos brasileiros tem deficiência de magnésio, o que pode estar causando muitos problemas de saúde. Então se você quer saber mais sobre os benefícios do magnésio eu convido você a assistir o seguinte vídeo do Dr. Lair Ribeiro:

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Author: Carlos Pereira

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