Tudo o que Você precisa Saber sobre a Maca Peruana (Benefícios, Contra indicações, Como Consumir e Mais)

Nesse artigo você vai encontrar um guia completo sobre a maca peruana, por isso continue lendo para saber sobre seus benefícios e propriedades, contraindicações, como consumir e muito mais.

O uso de remédios naturais e de plantas com o objetivo de tratar todo o tipo de doenças sempre foi uma realidade, principalmente no oriente, com destaque para a Índia, China, Japão, e a grande maioria das civilizações antigas, assim como as indígenas.

Com o passar do tempo, e com as grandes navegações e posteriormente, a revolução industrial, esse conhecimento popular foi se espalhando, elevando essas plantas naturais ao patamar de especiarias, e depois, commodities.

A América do Sul é prodiga em plantas poderosas com incríveis aplicações, dentre elas as medicinais.

Civilizações impressionantes, como a Maia e a Inca, além dos índios de tribos mais simples espalhados não apenas pela Amazônia, mas por todo o continente sul-americano possuem uma expertise fora de série a respeito de toda essa biodiversidade botânica, e passaram, muitas vezes inocentemente, esse conhecimento para os invasores.

Séculos depois, apesar das terríveis violências que povos locais, assim como as suas culturas passaram, ainda permanecem vivos esses incríveis conhecimentos das plantas locais.

Conhecimentos esses que são complementados com estudos científicos que em boa parte dos casos, acabam surpreendentemente comprovando a eficácia dessas plantas.

A maca peruana é uma dessas plantas incríveis e que está sendo cada vez mais desvendada e utilizada com uma quase ilimitada quantidade de aplicações.

Aqui te proporcionamos um guia super completo a respeito dessa planta, uma compilação rica e bem estruturada de informações que serve como um local de pesquisa, que pode e deve ser visitado diversas vezes, sempre que você tiver alguma dúvida importante sobre essa poderosa planta.

 

O que é maca peruana

Originária da parte peruana da Cordilheira dos Andes, a conhecida mundialmente como maca peruana (com as suas óbvias traduções), a maca pelocudaana tem nome científico de lepidium meyenii, sendo uma raiz crucífera ou tubérculo com grande consumo, devido a seu enorme valor nutritivo e incrível potencial fotoquímico, sendo uma espécie de símbolo do Peru.

 

Propriedades da maca peruana

A maca peruana é rica em uma grande variedade de nutrientes, sendo uma planta com propriedades diversas.

A maca peruana contém cálcio, contribuindo para manter um bom nível desse mineral no organismo, configurando a propriedade de construção e manutenção óssea.

A maca peruana é rica em ferro, sendo importante para a oxigenação sanguínea possibilitada por esse mineral.

Essa raiz possui ainda boas quantidades de ômega 3, gordura saudável com propriedades de fortalecimento cardiovascular.

As fibras estão presentes na maca peruana, permitindo o efeito de “agilização” no trânsito intestinal e na construção muscular.

O zinco contido na planta atua diretamente no sistema imunológico, tendo ação imunizante.

As vitaminas A, C, D e E que estão na composição da maca peruana atuam no combate a viroses, na saúde ocular, dermatológica e óssea.

 

Maca Peruana

Benefícios da maca peruana para a saúde

 

Primeiramente eu quero realçar que a maca peruana é ótima para alcalinizar seu corpo.

Então se você está seguindo a dieta alcalina ou está pensando iniciar, esse superalimento não pode faltar.

Para além disso, é uma planta com muitas aplicações e que traz uma grande quantidade de benefícios para a saúde

 

Melhora o sistema imunológico

As pessoas que consomem regularmente maca peruana vivem mais.

Um dos principais fatores para atrasar o envelhecimento e permitir uma vida mais longa e saudável, é o nosso sistema imune, porque a cada grande doença que contraímos ou desenvolvemos, o nosso sistema imunológico e o nosso organismo como um todo se desgastam para nos proteger.

E, isso configura o envelhecimento, pois o nosso organismo tem capacidade limitada de fazer esse trabalho.

Como a maca peruana é rica em nutrientes, permite que o nosso organismo passe por cima das doenças com menos dificuldade, adiando os males da velhice.

Um exemplo disso é o cálcio, o ferro, o ômega 3, os carboidratos, fibras, zinco, vitaminas e outros componentes, que fazem
parte da construção do sistema imune, e como estão em grande quantidade na maca peruana, podem permitir um sistema imunológico mais robusto e completo.

 

Melhora a saúde do coração

O ômega 3 é uma gordura encontrada em poucos lugares na natureza, e nós somos incapazes de produzir.

O ômega 3 reduz os nossos níveis de LDL, o colesterol ruim, que entope as nossas artérias, e aumenta os níveis no nosso sangue de HDL, o colesterol bom, que dá flexibilidade e resistência as nossas artérias, permitindo assim um melhor fluxo do sangue para o coração e uma redução da pressão arterial, permitindo que esse órgão permaneça saudável, e evitando episódios como o infarto, arteriosclerose, aterosclerose e muitos outros males de cunho cardiovascular.

 

Combate a anemia

A anemia é a redução na quantidade de glóbulos vermelhos no nosso sangue.

Os glóbulos vermelhos são as hemácias, células do sangue que transportam oxigênio e nutrientes para os nossos tecidos por todo o corpo e tiram deles monóxido de carbono, dióxido de carbono, e toxinas originadas da atividade celular para posterior descarte.

Quando temos menos quantidade de hemácias todo o nosso corpo e sistema imune sofrem as consequências.

A maca peruana é rica em ferro, mineral que faz parte da matéria prima das hemácias.

 

Ajuda a emagrecer

A maca peruana é rica em carboidratos, capazes de ajudar o nosso organismo a produzir fibras e energia, que por sua vez atuam na saciedade e regulação intestinal, promovendo, portanto, a perda de peso.

Uma colher de chá da farinha da maca peruana tem apenas 15 calorias.

 

Aumenta a libido

Por atuar no hipotálamo, responsável pela libido e pela regulação do estresse, a maca peruana ajuda no melhor funcionamento das glândulas suprarrenais, permite um aumento importante na libido masculina e também na feminina.

 

Combate o diabetes

O diabetes é uma das doenças que mais assolam os brasileiros, pois é uma doença que ataca, na maioria dos casos, pessoas com mais de cinquenta anos e com problemas de peso, e a população brasileira vive um processo de rápido envelhecimento e aumento da obesidade.

Como a maca peruana é rica em fibras, ajuda a reduzir substancialmente a rapidez com que o nosso organismo absorve glicose e libera insulina no sangue, permitindo uma menor “absolvição” e acúmulo de carboidratos, reduzindo assim o trabalho do pâncreas, e adiando ou impedindo o surgimento do diabetes.

 

Aumenta a fertilidade

A maca peruana pode ajudar a quem está com dificuldades de ter um filho, e isso é uma das utilidades que tornou esta planta sagrada para os Incas.

As mulheres têm redução de estresse, que de forma indireta ajuda na gravidez, pois o estresse reduz a fertilidade feminina.

Em relação aos homens, a maca peruana aumenta diretamente a fertilidade, aumentando a liberação de gametas.

 

Combate a osteoporose

É importante ilustrar isso através de uma comparação…

O leite tem mil mg de cálcio por quilo, enquanto a maca peruana tem mil e quinhentos mg de cálcio por quilo, o que demonstra que a maca peruana é muito rica nesse mineral que faz parte da formação, manutenção e recuperação óssea, sendo fundamental no combate a osteoporose, que ataca sobretudo mulheres na terceira idade, mas também pode atacar homens.

 

Contra indicações da Maca Peruana

Não existem estudos que comprovem que a maca peruana é totalmente inofensiva em relação às grávidas, portanto é melhor que tanto as gestantes quanto as lactantes evitem o seu consumo, pois a maca altera os níveis hormonais.

Também existe um risco associado a uma das possíveis novas aplicações da maca, pois foi feito um estudo em ratos com hiperplasia prostática, um aumento da próstata, e foi percebida a redução das próstatas dos bichos, o que por um lado, pode significar um novo tratamento para esse mal, e por outro pode indicar a redução da próstata em homens saudáveis, o que pode ser perigoso.

Nos resta apenas esperar estudos mais conclusivos.

 

Efeitos colaterais da maca

A maca peruana, quando consumida da forma correta, não causa efeitos colaterais, mas se consumida em excesso, pode provocar alterações hormonais, com efeitos ainda desconhecidos.

 

Maca peruana: Dosagem Diária Recomendada

A dosagem inicial não deve passar de 500 mg por dia e em caso de boa adaptação e não ocorrência de efeitos colaterais, deve ir aumentando para no máximo 1200 mg.

 

 

Receitas com maca peruana

 

Aqui colocamos receitas simples de shake e chá de maca peruana para você experimentar o mais rápido possível.

 

Shake com maca peruana

Ingredientes:

1 colher de sopa de maca peruana;
1 colher de sopa de quinoa;
1 banana;
1 colher de sobremesa de canela em pó;
Gelo;
1 copo de água;
1 scoop de whey protein isolado;
1 colher de sopa de maca peruana.

Preparo:

– Junte com cuidado todos os ingredientes e bata tudo no liquidificador, bebendo em seguida.

 

Chá de maca peruana

Ingredientes:

Um copo de água fervida;
Uma colher de pó de maca peruana.

Preparo:

– O preparo é bem simples, bastando colocar a colher de pó de maca peruana no copo d’água e mexer bem, bebendo em seguida.

 

Onde comprar maca peruana

A maca peruana pode facilmente ser encontrada na internet, em lojas de suplementos e produtos naturais, e em farmácias em todo o Brasil.

 

Preço da maca peruana

O preço vai depender da região do Brasil onde você está e do lugar onde você vai comprar, mas a maca peruana tem um preço médio de 30 reais o frasco de 500 mg com 60 comprimidos.

Em relação à farinha, um kg custa em média de 60 a 70 reais.

Para receber GRATUITAMENTE a "Tabela de pH dos Alimentos" coloque seu Nome e Email abaixo e clique no botão "Quero Receber":

Author: Autor(a) Convidado(a)

Share This Post On

Submit a Comment

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *