Direção-Geral da Saúde propõe medidas para reduzir o consumo de açúcar em Portugal

Aqui no blog eu já publiquei vários artigos sobre o açúcar e seus malefícios para a saúde e porquê você deve reduzir o consumo de acúcar.

Recentemente os Estados Unidos recomendaram a redução do consumo de açúcar em seu novo guia alimentar (para os próximos 5 anos), limitando o consumo diário de açúcar a menos de 10% das calorias totais.

Esta medida está em linha com o que a OMS já tinha recomendado em Março de 2015.

Tomando por base a dieta de 2000 calorias diárias teremos então 200 calorias por dia, ou seja, cerca de 50 gramas de açúcar (no máximo).

“Sabemos que há uma relação estreita entre o consumo de açúcar e a diabetes tipo 2 e sabemos que todos os anos há 60 mil novos casos de diabetes” – afirma o diretor-geral da Saúde (de Portugal).

Em Portugal, mais de 1 milhão de pessoas sofrem de diabetes, e por isso a Direção-Geral de Saúde irá propor ao Governo um conjunto de medidas que visam reduzir o consumo de açúcar.

A primeira dessas medidas passa por reduzir para metade (ou menos) a quantidade de açúcar nas saquetas individuais para café. O objetivo é reduzir dos atuais oito gramas por saqueta para apenas quatro ou três gramas.

reduzir o consumo de açúcar

“A economia não pode estar contra a saúde dos cidadãos. Se há provas de que o açúcar está na origem de problemas graves, tem que haver uma aliança estratégica” – reafirma Francisco George (diretor-geral da Saúde).

Faz tempo que quando tomo meu cafézinho é sempre sem açúcar. Comecei por diminuir para metade (colocava apenas metade da saqueta) até que cheguei num ponto em que deixei de adicionar açúcar. E o incrível é que ao deixar de adicionar açúcar meu “vício” por café caiu drasticamente. Antes eu tomava 3/4 cafés por dia e agora tem dias que até não tomo nenhum e não sinto a falta.

Obviamente eu considero essa medida muito positiva porque vai ajudar muitas pessoas a reduzir o consumo de açúcar.

Imagine o caso de uma pessoa que toma 2 cafés por dia…

Em um ano essa pessoa ingere 5,84 Kg de açúcar junto com o café. (Considerando a saqueta individual de 8 gramas).

Agora se a nova medida for aprovada essa mesma pessoa irá reduzir seu consumo de açúcar junto com café em quase 3 Kg por ano.

Eu defendo que cada pessoa deve ser responsável por cuidar da sua saúde e por isso ainda que essa medida não seja aprovada eu convido você a refletir sobre a quantidade de açúcar que você ingere em seu dia-a-dia, e a tomar medidas para cortar nesse consumo que apenas contribui para acidificar seu organismo e arruinar a sua saúde.

Lembre que se você seguir as recomendações da OMS, mesmo assim você estará ingerindo cerca de 18 Kg de açúcar por ano (50 gramas / dia).

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Author: Carlos Pereira

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