Dicas para jantar fora sem arruinar a sua Dieta Alcalina

Muitas pessoas acham que quando vão jantar fora devem esquecer a dieta e comer e beber o que lhes apetece, e você também pode fazer isso de vez em quando, se isso for a exceção e não a regra. No entanto, se você janta ou almoça fora várias vezes por semana deve ter algum cuidado para não arruinar a sua Dieta Alcalina.

E foi pensando nessas pessoas que são obrigadas a comer fora de casa, talvez mais do que aquilo que gostariam, que eu decidi escrever esse artigo para dar algumas dicas que podem ajudar a diminuir os estragos

dicas para jantar fora sem arruinar a Dieta Alcalina

Dicas para jantar fora sem arruinar a sua Dieta Alcalina

 

1. Beba água

Evite refrigerantes, bebidas carbonatadas e álcool sempre que possível. Prefira beber água durante a refeição. Contudo, se esse for o seu “dia do lixo” e você decidir beber um refrigerante ou uma bebida alcoólica, então tome um copo de água com limão antes para ajudar a diminuir o impacto dos acidificantes que vai ingerir a seguir.

2. Evite o cesto do pão

Mantenha o cesto do pão afastado… Se o pão não estiver na sua frente, você terá menos chances de entrar no modo de piloto automático enquanto espera pela refeição e comer um monte de pão sem dar por nada.

3. Não esqueça das verduras

Coma uma sopa alcalina de entrada e não esqueça de pedir salada para acompanhar o prato principal.

4. Peça os temperos e condimentos em separado

Peça seus temperos e condimentos em separado, pois tem muitos que são acidificantes e também porque você deve querer controlar as quantidades que usa. Melhor ainda, peça um pouco de azeite extra virgem e fatias de limão e faça seu próprio molho.

5. Evite as frituras

Em vez disso, peça algo grelhado, ao vapor, refogado, desidratado ou assado.

6. Sobremesa

Compartilhar é aconselhado. Em vez de todos pedirem a sua própria sobremesa, peça uma para a mesa e partilhem. Ou então, prefira fruta fresca – que sempre é melhor que todas aquelas sobremesas açucaradas que por norma são servidas nos restaurantes. Se quiser ser um pouco mais radical simplesmente não coma sobremesa (que é o que eu faço na maioria das vezes).

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Author: Carlos Pereira

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