Tabela de alimentos ricos em vitamina C – Saiba quais são as frutas e vegetais com mais alto teor deste micronutriente essencial
Mai16

Tabela de alimentos ricos em vitamina C – Saiba quais são as frutas e vegetais com mais alto teor deste micronutriente essencial

Neste artigo eu vou falar de alimentos ricos em vitamina C e dos seus benefícios para o nosso organismo… A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é uma vitamina solúvel em água que está naturalmente presente em alguns alimentos (principalmente em vegetais e frutas). Os seres humanos, ao contrário da maioria dos animais, são incapazes de sintetizar a vitamina C endogenamente. Além disso, este importante micronutriente...

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Alimentos bons para os olhos e que ajudam a melhorar a visão naturalmente
Mai12

Alimentos bons para os olhos e que ajudam a melhorar a visão naturalmente

Está a começar a ter problemas de visão? Então chegou no sítio certo porque neste artigo eu revelar quais são os alimentos bons para os olhos e que ajudam a melhorar a visão naturalmente… Envelhecer é inevitável, mas será que os problemas relacionados com a idade, também são inevitáveis? Contrariamente à crença popular, a qualidade da sua visão depende em muito do seu estilo de vida. Tal como você precisa nutrir seu corpo, você...

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5 alimentos não saudáveis que fazem mal pra saúde e que você não deve comer nunca
Mar24

5 alimentos não saudáveis que fazem mal pra saúde e que você não deve comer nunca

Neste artigo eu vou revelar pra você alguns exemplos de alimentos não saudáveis que fazem mal pra saúde, e que provavelmente muita gente come frequentemente. Você vai ficar em choque quando descobrir a verdade por detrás dessas comidas não saudáveis, e o mal que elas estão fazendo para a saúde das pessoas. Então continue lendo se você quer saber quais são aqueles que eu considero os piores alimentos do mundo. 5 alimentos não saudáveis...

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O que são Alimentos Alcalinos / Alcalinizantes, quais são e para que servem
Mar16

O que são Alimentos Alcalinos / Alcalinizantes, quais são e para que servem

Mas afinal, o que são e quais são os alimentos alcalinos? Esta é uma questão que ainda confunde muitas pessoas e por isso eu decidi escrever este artigo para tentar, de uma vez por todas, esclarecer toda a gente e deitar por terra alguns mitos comuns. Quando as pessoas pensam em alimentos alcalinos, elas realmente estão pensando se um alimento é ácido ou alcalino em seu estado natural, ou seja, antes de ser ingerido. No entanto, no...

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10 Alimentos Ricos em Vitamina D (Melhores Fontes de Vitamina D)
Fev13

10 Alimentos Ricos em Vitamina D (Melhores Fontes de Vitamina D)

O objetivo deste artigo é dar a conhecer alguns dos alimentos ricos em vitamina D – uma vez que a vitamina D é uma vitamina essencial para o organismo absorver o cálcio adequadamente. Também é fundamental no desenvolvimento ósseo, funcionamento do sistema imunológico e alívio da inflamação. Então primeiramente convém saber quais são os Valores Diários de vitamina D que o organismo necessita… Valor Diário Recomendado...

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Tabela de alimentos antiinflamatórios e inflamatórios (PDF gratuito para baixar)
Fev03

Tabela de alimentos antiinflamatórios e inflamatórios (PDF gratuito para baixar)

Se você chegou neste artigo é porque está querendo baixar a tabela de alimentos antiinflamatórios e inflamatórios, estou certo? Pois bem, no final deste artigo eu estou disponibilizando o link para você baixar gratuitamente a tabela (PDF), mas antes eu quero explicar o que realmente está representado na referida tabela para que você possa interpretar corretamente. Na tabela de alimentos antiinflamatórios e inflamatórios está...

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7 beneficios do suco de couve
Jan23

7 beneficios do suco de couve

A couve é um daqueles alimentos que você ou ama ou odeia. Infelizmente, muitas pessoas acabam odiando couve devido ao seu sabor forte e amargo. Mas a verdade é que os nutrientes que lhe dão o sabor forte e amargo são os mesmos que lhe conferem os seus benefícios para a saúde. Portanto quando estiver adicionando verduras em seus sucos verdes não esqueça da couve. Ela tem maior teor de nutrientes benéficos que outras verduras como o...

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Principais benefícios do coentro para a saúde
Dez16

Principais benefícios do coentro para a saúde

O coentro (Coriandrum sativum) é uma erva alcalinizante com muitos benefícios para a saúde. O coentro é considerado tanto uma erva como uma especiaria, uma vez que as suas folhas e sementes são também usadas como tempero um pouco por todo o mundo. Contém flavonóides importantes (quercetina, kaempferol, ramnetina, epigenina) e também compostos ativos de ácidos fenólicos incluindo os ácidos cafeico e clorogénico que têm demonstrado...

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Benefícios da Physalis para a Saúde (a fruta amarela pequena redonda)
Ago04

Benefícios da Physalis para a Saúde (a fruta amarela pequena redonda)

A Physalis é considerada um superalimento e tem muitos benefícios para a saúde. A pequena fruta amarela redonda é conhecida por muitos nomes comuns, tais como físalis, fisales, camapu, camaru, capota, bucho-de-rã, juá-de-capote, juá-roca, juá-poca, mata-fome, canapum, camapum, bate-testa, saco-de-bode, alquenquenje, erva-noiva, cerejas-de-judeu, balão, tomate-lagartixa, tomate-barrela, capucho, entre outros. Benefícios da Physalis...

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9 beneficios da cenoura para a saúde
Jun17

9 beneficios da cenoura para a saúde

A cenoura é um alimento alcalinizante rico em fibras, potássio, manganésio, niacina, vitamina C, vitamina B6 e carotenos (especialmente betacarotenos). DICA: As cenouras de cor-de-laranja mais vivo são as mais ricas em betacaroteno. Curiosidade: Um xícara de cenouras aos cubinhos fornece aproximadamente 686% da DDR (Dose Diária Recomendada) de vitamina A.   9 beneficios da cenoura para a saúde 1. Ajuda a proteger a visão A...

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7 Benefícios da Cebola para a Saúde
Jun01

7 Benefícios da Cebola para a Saúde

A cebola (Allium cepa) é um dos alimentos com maior poder alcalinizante, estando classificada no nível 8 (em uma escala de 0 a 8) – na Tabela de pH dos Alimentos. As cebolas são uma ótima fonte de fibra, vitamina C e folato e também contêm quercetina – um poderoso antioxidante flavonóide.   7 Benefícios da Cebola para a Saúde 1. Tem propriedades anti-inflamatórias Apesar da cebola ainda não ter sido tão bem estudada...

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7 Beneficios da Aveia para a Saúde
Mai25

7 Beneficios da Aveia para a Saúde

A aveia é um alimento rico em vitamina E e vitaminas do complexo B, e também em minerais (magnésio, potássio e cálcio) e microminerais (ferro, zinco, cobre, selênio e manganésio), para além de ser uma excelente fonte de fibra (solúvel e insolúvel). Ela é o cereal com maior teor de cálcio, e encontra-se também entre os alimentos mais ricos em zinco e ferro. No contexto da Dieta Alcalina, a aveia (juntamente com a quinoa e o amaranto)...

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