Benefícios da Physalis para a Saúde (a fruta amarela pequena redonda)
Ago04

Benefícios da Physalis para a Saúde (a fruta amarela pequena redonda)

A Physalis é considerada um superalimento e tem muitos benefícios para a saúde. A pequena fruta amarela redonda é conhecida por muitos nomes comuns, tais como físalis, fisales, camapu, camaru, capota, bucho-de-rã, juá-de-capote, juá-roca, juá-poca, mata-fome, canapum, camapum, bate-testa, saco-de-bode, alquenquenje, erva-noiva, cerejas-de-judeu, balão, tomate-lagartixa, tomate-barrela, capucho, entre outros. Benefícios da Physalis...

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9 beneficios da cenoura para a saúde
Jun17

9 beneficios da cenoura para a saúde

A cenoura é um alimento alcalinizante rico em fibras, potássio, manganésio, niacina, vitamina C, vitamina B6 e carotenos (especialmente betacarotenos). DICA: As cenouras de cor-de-laranja mais vivo são as mais ricas em betacaroteno. Curiosidade: Um xícara de cenouras aos cubinhos fornece aproximadamente 686% da DDR (Dose Diária Recomendada) de vitamina A.   9 beneficios da cenoura para a saúde 1. Ajuda a proteger a visão A...

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7 Benefícios da Cebola para a Saúde
Jun01

7 Benefícios da Cebola para a Saúde

A cebola (Allium cepa) é um dos alimentos com maior poder alcalinizante, estando classificada no nível 8 (em uma escala de 0 a 8) – na Tabela de pH dos Alimentos. As cebolas são uma ótima fonte de fibra, vitamina C e folato e também contêm quercetina – um poderoso antioxidante flavonóide.   7 Benefícios da Cebola para a Saúde 1. Tem propriedades anti-inflamatórias Apesar da cebola ainda não ter sido tão bem estudada...

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7 Beneficios da Aveia para a Saúde
Mai25

7 Beneficios da Aveia para a Saúde

A aveia é um alimento rico em vitamina E e vitaminas do complexo B, e também em minerais (magnésio, potássio e cálcio) e microminerais (ferro, zinco, cobre, selênio e manganésio), para além de ser uma excelente fonte de fibra (solúvel e insolúvel). Ela é o cereal com maior teor de cálcio, e encontra-se também entre os alimentos mais ricos em zinco e ferro. No contexto da Dieta Alcalina, a aveia (juntamente com a quinoa e o amaranto)...

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7 beneficios da melancia para a saúde
Abr18

7 beneficios da melancia para a saúde

Antes de mais eu quero começar por dizer que a melancia é uma fruta muito alcalinizante. Ela está classificada no nível 7 (em uma escala de 1 a 8) como você poderá comprovar ao baixar a Tabela de pH dos Alimentos. Portanto, se você deseja equilibrar seu pH então deve consumir melancia com frequência. Para além de ajudar no equilíbrio do pH do organismo a melancia traz muitos outros benefícios… As melancias têm poucas calorias...

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7 Benefícios da Spirulina para a Saúde
Abr07

7 Benefícios da Spirulina para a Saúde

A spirulina é muito semelhante à chlorella, tanto em termos visuais como de sabor, e ambos os superalimentos verdes proporcionam muitos benefícios para a saúde. Aqui no blog eu já escrevi sobre os benefícios da chlorella e hoje eu vou falar sobre os benefícios da spirulina para a nossa saúde. Antes de mais convém realçar que a chlorella é uma alga verde unicelular de água doce ao passo que a spirulina é uma cianobactéria – um...

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Quais os Beneficios da Chia (Sementes) para o Organismo
Jan20

Quais os Beneficios da Chia (Sementes) para o Organismo

Neste artigo eu vou falar sobre quais os beneficios da chia… As sementes de chia são consideradas um superalimento devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde e seu elevado valor nutritivo. »»» 1 onça – 28 gramas de chia (aproximadamente 2 colheres de sopa) contém: Fibra: 11 gramas – 42% do VDR Proteína: 4 gramas Gordura: 9 gramas (5 das quais são Ômega-3) Cálcio: 18% do VDR Manganês: 30% do VDR Magnésio: 30% do...

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7 beneficios do brocolis para a saúde
Jan07

7 beneficios do brocolis para a saúde

O brócolis é um vegetal que oferece grandes benefícios para a saúde, sendo rico em minerais (cálcio, potássio, ferro e ácido fólico), vitaminas (A, C, complexo B e K), fibras e proteínas. O brócolis pode mesmo ser considerado um superalimento e devido ao seu baixo teor calórico (apenas 34 calorias por cada 100 gramas), pode ser utilizado em qualquer dieta de emagrecimento.   Como consumir o brócolis O brocolis pode ser consumido...

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Benefícios da beterraba para a saúde
Dez22

Benefícios da beterraba para a saúde

A beterraba é um tubérculo que possui variadas propriedades nutritivas, trazendo inúmeros benefícios para a saúde. É um vegetal de baixo teor calórico e que pode ser comido cru, cozido, grelhado ou assado, sendo frequentemente utilizada na preparação de saladas.   A beterraba é rica em fibra e vitaminas (A, B1, B2, B5 e C), fornecendo ainda nutrientes importantes como ácido fólico, manganês, potássio e cálcio. Ela é também rica...

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6 benefícios do caqui (dióspiro) para a saúde
Dez10

6 benefícios do caqui (dióspiro) para a saúde

Sabia que o caqui é um “fruto divino”? É verdade… Em Portugal o caqui é conhecido como dióspiro, e a palavra grega “diospyros” significa “comida dos deuses”. O caqui é um alimento rico em minerais, vitaminas A e C e fibras dietéticas solúveis e insolúveis. Em nossa lista de pH dos alimentos ele é categorizado como muitíssimo alcalinizante, e por isso é uma das frutas mais importantes no...

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9 Benefícios do Açafrão-da-Terra (também conhecido como Açafrão-da-Índia, Cúrcuma, Turmérico ou Gengibre Amarelo)
Nov23

9 Benefícios do Açafrão-da-Terra (também conhecido como Açafrão-da-Índia, Cúrcuma, Turmérico ou Gengibre Amarelo)

Os benefícios do açafrão-da-terra já são conhecidos desde tempos ancestrais. Registos de curandeiros da Índia e da China, já desde há 4000 anos, referem os benefícios do açafrão-da-Índia para muitos problemas de saúde. Ao longo dos tempos o açafrão tem sido usado para aliviar dores menstruais, problemas respiratórios, inflamações, úlceras e parasitas intestinais. Para evitar confusões, é importante referir que o Açafrão-da-Terra é...

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17 Alimentos Ricos em Proteina (Lista)
Nov13

17 Alimentos Ricos em Proteina (Lista)

Neste post eu irei revelar uma lista de alimentos ricos em proteina. As proteínas são macronutrientes que exercem importantes funções no organismo. Grande parte do tecido do nosso corpo é construído a partir de moléculas de proteínas. Músculos, cartilagem, ligamentos, pele e cabelo – todos estes são principalmente materiais proteicos. CURIOSIDADE: As proteínas constituem cerca de 15% da massa de uma pessoa (em média).  ...

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