10 Alimentos que ajudam você a manter-se hidratada
Nov06

10 Alimentos que ajudam você a manter-se hidratada

Manter-se bem hidratada ao longo de todo o dia é fundamental para ter uma boa saúde, energia e manter o pH equilibrado. A hidratação é um dos pilares da dieta alcalina, no entanto, aproximadamente 90% das pessoas vivem em um estado de desidratação constante. É muito importante beber água em quantidade suficiente para se manter em um estado de hidratação constante, mas a verdade é que você também pode obter água a partir dos alimentos....

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10 benefícios do manjericão para a saúde
Jun19

10 benefícios do manjericão para a saúde

Você quer conhecer os principais benefícios do manjericão para a saúde? Então chegou no sítio certo … O manjericão é uma planta aromática de cultivo simples que é originária da Índia, mas hoje em dia pode ser encontrada na maioria dos países dos cinco continentes. A planta tem cerca de um metro de altura, e cresce em pouco tempo e as suas folhas variam da cor verde clara ao roxo e as suas flores são bastante grandes, de cor...

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Descubra os principais benefícios da Quinoa
Jun12

Descubra os principais benefícios da Quinoa

Neste artigo eu vou falar dos principais benefícios da quinoa… A quinoa é uma semente com um elevado valor nutricional dado conter uma alta percentagem de proteínas: em 100 gramas de quinoa existem 16 gramas de proteína e apenas 6 gramas de gordura.   A quinoa é uma planta que pertence à família das gramíneas e pertence à família Chenopodiaceae que é um parente próximo do espinafre e da beterraba. A quinoa não é um cereal,...

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Alimentos bons para os rins – Descubra quais são!
Jun07

Alimentos bons para os rins – Descubra quais são!

Neste artigo eu irei revelar pra você quais são os alimentos bons para os rins… Os rins são órgãos que desempenham funções vitais no nosso organismo, tais como a depuração do sangue e controlam a quantidade e a concentração do mesmo no corpo, regulam a pressão sanguínea e produzem glicose, entre outras funções. Os rins podem purificar e filtrar 200 litros de sangue por dia e remover cerca de 2 litros de resíduos líquidos e...

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10 benefícios do mirtilo para a saúde
Jun06

10 benefícios do mirtilo para a saúde

O mirtilo é uma pequena fruta nativa do norte da Europa, que contém muito poucos açúcares mas é rica em antioxidantes e flavonóides.   Trata-se de um dos alimentos com mais antioxidantes que existem, mas também tem muitas outras propriedades benéficas para a saúde, contudo deve ser ingerido com moderação pois se for consumido em grandes quantidades pode causar náuseas, vómitos, tonturas e dores de cabeça severas.   Além...

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Tabela de alimentos ricos em vitamina C – Saiba quais são as frutas e vegetais com mais alto teor deste micronutriente essencial
Mai16

Tabela de alimentos ricos em vitamina C – Saiba quais são as frutas e vegetais com mais alto teor deste micronutriente essencial

Neste artigo eu vou falar de alimentos ricos em vitamina C e dos seus benefícios para o nosso organismo… A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é uma vitamina solúvel em água que está naturalmente presente em alguns alimentos (principalmente em vegetais e frutas). Os seres humanos, ao contrário da maioria dos animais, são incapazes de sintetizar a vitamina C endogenamente. Além disso, este importante micronutriente...

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Alimentos bons para os olhos e que ajudam a melhorar a visão naturalmente
Mai12

Alimentos bons para os olhos e que ajudam a melhorar a visão naturalmente

Está a começar a ter problemas de visão? Então chegou no sítio certo porque neste artigo eu revelar quais são os alimentos bons para os olhos e que ajudam a melhorar a visão naturalmente… Envelhecer é inevitável, mas será que os problemas relacionados com a idade, também são inevitáveis? Contrariamente à crença popular, a qualidade da sua visão depende em muito do seu estilo de vida. Tal como você precisa nutrir seu corpo, você...

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5 alimentos não saudáveis que fazem mal pra saúde e que você não deve comer nunca
Mar24

5 alimentos não saudáveis que fazem mal pra saúde e que você não deve comer nunca

Neste artigo eu vou revelar pra você alguns exemplos de alimentos não saudáveis que fazem mal pra saúde, e que provavelmente muita gente come frequentemente. Você vai ficar em choque quando descobrir a verdade por detrás dessas comidas não saudáveis, e o mal que elas estão fazendo para a saúde das pessoas. Então continue lendo se você quer saber quais são aqueles que eu considero os piores alimentos do mundo. 5 alimentos não saudáveis...

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O que são Alimentos Alcalinos / Alcalinizantes, quais são e para que servem
Mar16

O que são Alimentos Alcalinos / Alcalinizantes, quais são e para que servem

Mas afinal, o que são e quais são os alimentos alcalinos? Esta é uma questão que ainda confunde muitas pessoas e por isso eu decidi escrever este artigo para tentar, de uma vez por todas, esclarecer toda a gente e deitar por terra alguns mitos comuns. Quando as pessoas pensam em alimentos alcalinos, elas realmente estão pensando se um alimento é ácido ou alcalino em seu estado natural, ou seja, antes de ser ingerido. No entanto, no...

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10 Alimentos Ricos em Vitamina D (Melhores Fontes de Vitamina D)
Fev13

10 Alimentos Ricos em Vitamina D (Melhores Fontes de Vitamina D)

O objetivo deste artigo é dar a conhecer alguns dos alimentos ricos em vitamina D – uma vez que a vitamina D é uma vitamina essencial para o organismo absorver o cálcio adequadamente. Também é fundamental no desenvolvimento ósseo, funcionamento do sistema imunológico e alívio da inflamação. Então primeiramente convém saber quais são os Valores Diários de vitamina D que o organismo necessita… Valor Diário Recomendado...

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Tabela de alimentos antiinflamatórios e inflamatórios (PDF gratuito para baixar)
Fev03

Tabela de alimentos antiinflamatórios e inflamatórios (PDF gratuito para baixar)

Se você chegou neste artigo é porque está querendo baixar a tabela de alimentos antiinflamatórios e inflamatórios, estou certo? Pois bem, no final deste artigo eu estou disponibilizando o link para você baixar gratuitamente a tabela (PDF), mas antes eu quero explicar o que realmente está representado na referida tabela para que você possa interpretar corretamente. Na tabela de alimentos antiinflamatórios e inflamatórios está...

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7 beneficios do suco de couve
Jan23

7 beneficios do suco de couve

A couve é um daqueles alimentos que você ou ama ou odeia. Infelizmente, muitas pessoas acabam odiando couve devido ao seu sabor forte e amargo. Mas a verdade é que os nutrientes que lhe dão o sabor forte e amargo são os mesmos que lhe conferem os seus benefícios para a saúde. Portanto quando estiver adicionando verduras em seus sucos verdes não esqueça da couve. Ela tem maior teor de nutrientes benéficos que outras verduras como o...

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