7 Benefícios da Spirulina para a Saúde

A spirulina é muito semelhante à chlorella, tanto em termos visuais como de sabor, e ambos os superalimentos verdes proporcionam muitos benefícios para a saúde. Aqui no blog eu já escrevi sobre os benefícios da chlorella e hoje eu vou falar sobre os benefícios da spirulina para a nossa saúde.

Antes de mais convém realçar que a chlorella é uma alga verde unicelular de água doce ao passo que a spirulina é uma cianobactéria – um tipo de bactéria que tal como as plantas tem a capacidade de fazer fotossíntese.

A spirulina contém todos os 8 aminoácidos essenciais (nas proporções corretas) e 10 aminoácidos não essenciais. Com tantos aminoácidos essenciais disponíveis, as células do corpo podem de imediato “fabricar” enzimas, proteínas, hormônios, substâncias químicas do cérebro e outras substâncias necessárias às funções do organismo. 60-70% do seu peso seco é proteína (4g de proteína por cada colher de sopa). Ela é também rica em minerais como potássio, cálcio, zinco, magnésio, manganês, selênio, ferro e fósforo.

A spirulina contém níveis elevados de vitaminas do complexo B: riboflavina (B2) e tiamina (B1), que são necessárias para o corpo para transformar carboidratos em energia acessível.

beneficios da spirulina

7 Benefícios da Spirulina para a Saúde

1. Ajuda a melhorar a pele, as articulações e a saúde do coração

Este superalimento verde contém antioxidantes e carotenóides importantes, sendo uma das mais conhecidas fontes de ácido gama-linolénico (GLA) – um ácido graxo que contribui para a boa saúde da pele, das articulações e do coração.

2. Contribui para a boa saúde do fígado

A spirulina protege contra as doenças do fígado e pode ajudar a prevenir a cirrose em pessoas com hepatite.

3. Nutre e ajuda ao bom funcionamento do sistema digestivo

Este magnífico suplemento verde aumenta a absorção de nutrientes e ajuda a manter a flora intestinal saudável.

4. Protege contra reações alérgicas

Ela pode inibir a libertação de histaminas e proteger contra reações alérgicas.

5. Pode ajudar a prevenir o câncer

A spirulina é rica em ficocianina (um poderoso fitoquímico que se crê ter propriedades anti-cancer).

6. Fortalece o sistema imunológico

Contribui para reforçar o sistema imunológico e ajuda nos processos de cura, promovendo ativamente a regeneração celular.

7. Ajuda a manter a boa saúde dos olhos

A spirulina ajuda a reduzir o risco de catarata e degeneração macular.

Como Tomar Spirulina

Você pode introduzir esse suplemento no seu dia a dia adicionando-a em seus sucos verdes, sopas e receitas cruas.

A dosagem recomendada é de 800 mg a 1200 mg por dia (o que corresponde a 2-3 comprimidos, de 400 mg).

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Author: Carlos Pereira

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