Benefícios do consumo de batata-doce para a saúde
As batatas doces têm um elevado valor nutricional e proporcionam mais de 400% das necessidades diárias de vitamina A que nós precisamos, além disso contêm muitas fibras e potássio. Uma batata doce média (aproximadamente 114 gramas) fornece 162 calorias, 0 gramas de gordura, 37 gramas de carboidratos (incluindo 6 gramas de fibra e 12 gramas de açúcar) e 3,6 gramas de proteínas. Além disso também fornece as necessidades diárias de...
6 benefícios da couve de Bruxelas para a saúde
As couves de Bruxelas são caraterizadas pelo seu tamanho pequeno e cor verde e são uma excelente fonte de nutrientes e benefícios para a saúde. Este vegetal de Inverno pertence à família do brócolis, repolho branco, e couve-flor com a particularidade de que as couves de Bruxelas são as que fornecem mais vitamina C. A maior parte da sua composição – 85% – é água, por isso é boa para a saúde pois ajuda a controlar o peso,...
6 formas de tornar seus smoothies ainda mais benéficos para o seu intestino (Dicas de uma Nutricionista de Celebridades)
Alguns fisiologistas falam que o intestino é o segundo cérebro e já existem estudos que demonstram que as nossas bactérias intestinais influenciam fortemente os nossos comportamentos emocionais. Certamente que o nosso intestino desempenha um papel relevante na nossa saúde – física e mental – e é nosso dever cuidar dele para nos mantermos no nosso melhor. Neste artigo eu vou revelar algumas dicas da Kelly LeVeque (uma...
Nutricionista revela dicas para você deixar o açúcar de vez e como aliviar os sintomas da abstinência
Aqui no blog da dieta alcalina, o açúcar já foi tema de variados artigos, e por isso, você já saberá que essa substância é altamente acidificante e contribui fortemente para desequilibrar seu pH, diminuindo as defesas naturais do organismo e arruinando a sua saúde. Comer menos açúcar pode diminuir o risco de diabetes, ajuda você a perder peso e a ter uma pele mais brilhante e mais jovem. Mas para a maioria das pessoas, deixar de comer...
Receita de salada para combater o câncer
Neste artigo eu vou passar pra você a receita da salada do Chris Wark para combater o câncer. O Chris foi diagnosticado com câncer de cólon em 2003, e ele se curou com alimentação e terapias naturais. Em seu blog – chrisbeatcancer.com/the-giant-cancer-fighting-salad – o Chris fala que ele comeu essa salada todos os dias, nos primeiros anos após o diagnóstico, com o objetivo de fortalecer a capacidade de seu corpo para...
Relato de emagrecimento e ganho de saúde com a Dieta Alcalina (vídeo)
Convido você a assistir o vídeo abaixo que inclui um relato de emagrecimento e ganho de saúde com a Dieta Alcalina: Se você ainda não tem a sua “Tabela de pH dos Alimentos” pode baixar em >>> Tabela de pH dos Alimentos TRANSCRIÇÃO DO RELATO DE EMAGRECIMENTO COM A DIETA ALCALINA: “Eu quis fazer esta pequena discussão, ou introdução, para vocês para falar sobre a minha experiência com a dieta...
10 Alimentos que ajudam você a manter-se hidratada
Manter-se bem hidratada ao longo de todo o dia é fundamental para ter uma boa saúde, energia e manter o pH equilibrado. A hidratação é um dos pilares da dieta alcalina, no entanto, aproximadamente 90% das pessoas vivem em um estado de desidratação constante. É muito importante beber água em quantidade suficiente para se manter em um estado de hidratação constante, mas a verdade é que você também pode obter água a partir dos alimentos....
Catherine Zeta-Jones revela que segue uma dieta alcalina (anti-inflamatória) para se manter saudável e equilibrada
Apesar de já não ser propriamente uma jovem (nasceu a 25 de setembro de 1969), Catherine Zeta-Jones é, sem dúvida, uma beleza atemporal. Contudo, e devido em parte a ter-lhe sido diagnosticado transtorno bipolar, em 2011, a atriz tem se focado em manter-se saudável e equilibrada, de dentro para fora. Ela falou da sua rotina de bem-estar para a revista “W Magazine”, tendo revelado tudo, desde seus exercícios até sua dieta...
Receita de smoothie verde rico em potássio
O potássio faz parte do grupo de minerais essenciais para o bom funcionamento do corpo humano – juntamente com o cálcio, fósforo, enxofre, magnésio, sódio e cloro. No entanto, as pessoas cuja dieta é acidificante – ou seja, constituída maioritariamente de comidas processadas – têm muita dificuldade para conseguir obter a dose diária recomendada de potássio – que é pelo menos 4000 mg. O potássio é abundante em...
Aprenda como germinar lentilhas em casa (Passo a passo com imagens reais)
No artigo de hoje eu vou explicar passo a passo como germinar lentilhas, de forma a obter deliciosos brotos de lentilha, que você pode depois usar em seus sucos, sopas e saladas, e também para rechear sanduíches. Como germinar lentilhas passo a passo Para germinar as lentilhas você vai então precisar de: – Lentilhas (obviamente) – Água – Vidro de boca larga – Gazes de algodão e elástico NOTA: Caso você...
6 maneiras fáceis de fazer com que seus filhos comam mais comidas alcalinas
Como alguém afirmou um dia: “O organismo do bebê é alcalino, e o do idoso é ácido!” – Com o passar dos anos, à medida que vamos envelhecendo o nosso organismo vai acidificando, e por isso é da nossa conta fazer algo para contrariar, ou pelo menos retardar essa acidificação natural do organismo. E quanto mais cedo começarmos melhor… Você conhece o ditado “De pequenino é que se torce o pepino”? Pois...
Wrap de alface e abacate (com alto poder alcalinizante)
Para preparar este wrap alcalinizante de alface e abacate você vai precisar da seguinte lista de ingredientes: Folhas de alface 1/2 abacate 1 colher de chá de manjericão, picado (Veja aqui alguns dos benefícios do manjericão para a saúde) 1 pequeno punhado de folhas de espinafre 1 colher de chá de coentros, picados ¼ cebola vermelha, fatiada 1 tomate, fatiado ou picado Sal marinho e pimenta Modo de preparo: – Espalhe as fatias...
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