Aprenda como ter pensamentos positivos e emoções saudáveis

Neste artigo eu vou explicar como ter pensamentos positivos e emoções saudáveis que ajudam no processo de alcalinização do organismo.

Você sabia que um pensamento negativo prejudica o funcionamento do seu corpo durante as 6 horas seguintes? É verdade, um pensamento negativo debilita o seu sistema imunológico durante seis horas.

como ter pensamentos positivos

Então se você quer ter uma vida alcalina plena, todo o seu estilo de vida deve ser alcalinizante, não apenas a alimentação e o exercício físico, mas também seus relacionamentos e seu lado espiritual e emocional. Lembro que nós somos o que comemos, mas também somos o que pensamos! Seus pensamentos e emoções podem acidificar seu organismo.

As emoções podem ser divididas em emoções positivas e emoções negativas. O Dr. David R. Hawkins (no seu livro “Power vs. Force”) classifica os níveis de energia das emoções humanas básicas, em uma escala de 1 a 1000. Ele diz que emoções com uma classificação inferior a 200 são destrutivas (tanto para a pessoa como para a sociedade em geral), ao passo que emoções acima de 200 constituem expressões de poder construtivas.

Aqui fica o ranking de algumas emoções (segundo o Dr. David R. Hawkins):

Vergonha – 20
Culpa – 30
Apatia – 50
Mágoa / Pesar – 75
Medo – 100
Desejo – 125
Raiva – 150
Orgulho – 175
Coragem – 200
Neutralidade (nenhum julgamento) – 250
Boa vontade – 310
Aceitação – 350
Razão – 400
Amor – 500
Alegria – 540
Paz – 600
Iluminação / Conhecimento – 700-1000

Obviamente, você deve procurar viver no meio das emoções melhor classificadas no ranking apresentado. Você se sentirá melhor se tiver pensamentos positivos e emoções saudáveis.

 

Mas como ter pensamentos positivos e emoções saudáveis?

Uma coisa que sabemos é que temos plasticidade cerebral, e por isso podemos mudar. Mesmo que ao longo da sua vida você tenha interiorizado pensamentos e emoções negativas, você não está condenado(a) a viver com essas emoções para o resto de sua vida.

De que forma se fixam hábitos, pensamentos e comportamentos no cérebro?

Alvaro Pascual-Leone (neurocientista) sugere a seguinte “imagem” para explicar o funcionamento de nosso cérebro:

Imagine que seu cérebro é uma montanha coberta de neve. Em essa imagem existem elementos obrigatórios como as rochas, a inclinação das encostas, a consistência da neve, etc. – Esses elementos corresponderiam a seus genes e já nascem com cada pessoa.

Imagine agora que começa a descer a montanha em um trenó. Na primeira descida, você irá seguir o percurso mais fácil, de acordo com as características da encosta. Se você passar uma tarde inteira a descer a montanha em um trenó, você irá criar trilhos e sentirá prazer em usá-los. Esses trilhos estarão marcadamente visíveis e cada vez você terá mais dificuldade em sair dos trilhos marcados para criar novos. E com seu cérebro acontece a mesma coisa! Pelo facto de repetir as coisas mais ou menos da mesma maneira, você começa a fazer elas de modo automático, o que pode levar você a adotar hábitos e pensamentos bons ou maus.

Uma vez criados maus pensamentos / hábitos, torna-se difícil abandonar eles, dado que são caminhos rápidos e bem trilhados por onde o trenó desliza por si.

Então se você quer mudar e adquirir pensamentos positivos, você terá de bloquear o impulso de seguir esses trilhos criados, para poder de forma deliberada traçar novos trilhos, ou seja novos pensamentos e atitudes – pensamentos positivos e hábitos de vida mais saudáveis.

Assim que VOCÊ DECIDIR iniciar a Dieta Alcalina, você começará a trilhar novos caminhos em seu cérebro – ou seja, a adquirir novos comportamentos (ingerindo alimentos e bebidas alcalinas) e a ter novos pensamentos e emoções (você sentirá que está fazendo algo de positivo para melhorar sua saúde e/ou para perder peso, o que fará aumentar a sua confiança e auto-estima, o que por sua vez irá originar pensamentos e emoções positivas em seu cérebro).

 

Agora, deixo aqui alguns exemplos práticos de como é possível desfazer percursos mentais e emocionais através de mudanças comportamentais, e que você pode colocar em prática em seu dia a dia.

Os exemplos a seguir indicados foram retirados do livro “Uma Mochila para o Universo” (da autoria de Elsa Punset).

1. Reveja suas condutas familiares – Em uma próxima reunião de
família experimente alterar o guião (como se estivesse participando
de uma pequena representação teatral). Por exemplo, se você é a
pessoa que nunca se esquece de levar presentes de Natal, este ano
esqueça-se deles (propositadamente). Se você é a pessoa que ajuda
sempre nas tarefas domésticas, este ano sente-se no sofá no final da
ceia e não ajude. Se você é a pessoa que chega sempre atrasada, este
ano seja o/a primeiro/a a chegar. Você irá assistir a algo curioso:
Todos se mostrarão renitentes em aceitar suas mudanças de
comportamento.

2. Mude de ambiente – É difícil mudar estando no mesmo ambiente
onde se geraram os comportamentos e emoções problemáticos. É
muito mais fácil mudar de atitude se mudarmos de ambiente ou se
mudarmos algumas caraterísticas do ambiente no qual nos movemos:
amigos, trabalho, casa, gostos, rotinas, etc.

3. Faça de sua vida uma criação permanente – Altere algumas coisas de
forma consciente e deliberada. O exercício consiste em todos os dias
fazer a mesma coisa de outro modo: fazer a cama de outra maneira,
não ocupar sempre o mesmo lugar na mesa de jantar, vestir outro
tipo de roupas, ir nas compras por um caminho diferente, etc.
Assim altera-se cada ação mecânica, e nas nossas vidas temos
muitas. Impondo consciência e não caminho de forma automática,
podemos fazer da nossa vida uma criação permanente.

Agora que você já sabe como ter pensamentos positivos e emoções saudáveis, escreva seu próprio guião a cada dia e reinvente-se!

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Author: Carlos Pereira

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