Alimentos bons para os rins – Descubra quais são!

Neste artigo eu irei revelar pra você quais são os alimentos bons para os rins…

Os rins são órgãos que desempenham funções vitais no nosso organismo, tais como a depuração do sangue e controlam a quantidade e a concentração do mesmo no corpo, regulam a pressão sanguínea e produzem glicose, entre outras funções.

Os rins podem purificar e filtrar 200 litros de sangue por dia e remover cerca de 2 litros de resíduos líquidos e toxinas.

Se os rins não realizam corretamente as suas funções, o sangue fica cheio de resíduos tóxicos, tornando-se mais denso o que pode dar origem a diabetes e a hipertensão, originando doenças cardíacas e cérebro-vasculares, e a doenças infeciosas, porque se o sistema imunológico fica comprometido é mais fácil para todos os microorganismos patogénicos causarem danos.

É importante consumir alimentos com um baixo teor de sódio e controlar o sal e evitar enlatados, salgados, etc… porque contêm níveis elevados de sódio.

É importante manter uma dieta saudável para manter os rins saudáveis, o que inclui beber bastante água para ficar convenientemente hidratado e evitar os danos causados pela desidratação.

rins

De seguida vou apresentar uma lista de alimentos bons para os rins:

– As propriedades das maçãs são muito benéficas para cuidar dos rins, pois tem uma ação depurativa que ajuda a eliminar toxinas e purificar o sangue, além disso também têm muita água, vitaminas e minerais.

– O aipo é um grande desintoxicante e purificante pois promove a boa função renal e pode ser consumido cru em saladas ou em sopas.

– O alho é um alimento do qual podemos tirar proveito pois ajuda a promover e estimular o funcionamento do sistema imunológico.

– As cebolas são pobres em sódio e têm um poderoso antioxidante que nos protege das doenças cardíacas e doenças degenerativas.

– A melancia ajuda a purificar o sangue, limpando e ajudando a eliminar as toxinas e resíduos através das suas propriedades e do seu alto teor de água.

– As uvas são ricas em antioxidantes e ajudam na circulação de sangue e estimulam a remoção de fluidos e de ácido úrico.

– As frutas cítricas (limão, toranja, laranjas, tangerinas) são muito benéficas para proteger os rins, pelo que deve incluir diariamente duas peças destas frutas ou então um suco.

– A romã promove a função renal, pois tem um grande efeito de limpeza do sangue, e limpa e fortalece o fígado, estimulando a produção de urina, sendo recomendada nos casos de cálculos renais.

– Os pimentos vermelhos têm um baixo teor de sódio e são muito benéficos para a saúde em geral, e para o bom funcionamento dos rins, pelo que deve aproveitar para incluí-los na sua dieta diária. Eles são ricos em antioxidantes e enzimas, que são muito importantes para a nossa saúde.

– Os espargos facilitam a purificação do sangue, estimulam a função renal e têm uma ação diurética, favorecendo assim a eliminação dos líquidos.

– A couve-flor como tem pouco sódio ajuda a proteger contra doenças degenerativas, devido aos seus antioxidantes.

– O repolho e a couve também são muito benéficos para os rins, pois são pobres em sódio, combatem os radicais livres e impedem a coagulação do sangue, sendo ainda ricos em antioxidantes.

– Os pepinos ajudam a eliminar os fluidos e a desintoxicar o sangue, além de eliminar o ácido úrico e limpar o intestino.

– As beterrabas são altamente depurativas e favorecem a formação e eliminação de urina, estimulando a função dos rins, fígado e intestino.

– As cenouras estimulam a função dos rins, fígado e também ajudam a depurar o sangue e também ajudam na eliminação de ácido úrico.

E você, acrescentaria mais algum alimento a esta lista de alimentos bons para os rins?

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Author: Sofia Pereira

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