8 benefícios do maracujá para a saúde

O maracujá é o fruto do maracujazeiro, e é produzido sobretudo nos países tropicais e subtropicais do continente americano.

O Brasil é o maior produtor mundial (e simultaneamente maior consumidor) desse fruto que traz inúmeros benefícios para a saúde.

 

8 benefícios do maracujá para a saúde

1. O maracujá é um poderoso calmante

Para combater o estresse você pode ingerir o fruto ou tomar sumo de maracujá ao natural. Os medicamentos acidificam seu organismo e desequilibram seu pH interno, por isso se você tem necessidade de tomar calmantes, considere substituir os calmantes sintéticos pelo maracujá. Além de seu poderoso efeito calmante, o maracujá também contribui para alcalinizar seu corpo (ao contrário dos medicamentos sintéticos).

2.  A casca do maracujá é ótima para a diabetes

Asse bem a casca do maracujá e triture até ficar em pó. Adicione o pó nas refeições (3 colheres ao dia).

3. A casca do maracujá ajuda a emagrecer

A casca do maracujá (especialmente a parte branca da casca) é rica em pectina, uma substância que no estômago se transforma numa espécie de gel não digerível, provocando sensação de saciedade. Além disso, a pectina torna mais lento processo de entrada do açúcar no sangue, o que faz com que você demore mais tempo para sentir fome novamente – e assim sendo ajuda você a comer menos e consequentemente a perder peso. Além disso, o maracujá também atua como bloqueador de gordura.

4. A farinha de maracujá (feita a partir da casca) ajuda a limpar os órgãos internos e a desintoxicar o organismo

A pectina, presente na farinha de maracujá, ajuda a eliminar as toxinas acumuladas e a desobstruir nossos órgãos internos. Para ajudar na ação desintoxicante da pectina você deve beber 2 litros de água por dia (mínimo).

5. Auxilia no funcionamento do intestino 

Isso acontece devido a ação da pectina.

6. Ajuda a diminuir a taxa de colesterol ruim

Isso também acontece devido a ação da pectina.

7. Auxilia no processo de cicatrização de feridas

8. Ajuda a combater a insônia e a ansiedade ligeira

O suco do maracujá assim como o chá de folhas do maracujazeiro, ajuda no combate da insônia e da ansiedade ligeira, dado que atua ao nível do sistema nervoso central promovendo o relaxamento e diminuindo da excitação nervosa.

Receita para preparar o chá: – Junte 100 gramas de folhas em 1 litro de água fervida. Tampe e mantenha a mistura abafada por 10 minutos. De seguida, passe a mistura no coador. Tome 4 copos diariamente.

Nota: As folhas devem ser secas à sombra, de modo a conservarem todas as propriedades medicinais contidas nelas.

 Importante: Em qualquer dos casos mencionados, não é aconselhável o consumo do maracujá (ou de seus derivados) durante longos períodos de tempo. Tome durante algum tempo até sentir os efeitos, e depois pause.

 

Como pode verificar os benefícios do maracujá para a saúde são significativos. Um quilo de maracujá custa entre 7 e 10 Reais, no Brasil. Em Portugal, o preço é bastante superior (entre 9€ e 15€ por quilo).

 

Como escolher os maracujás

Prefira os maracujás de aparência firme. Evite os maracujás enrugados (porque contém menos sumo e são menos saborosos).

 

Como conservar os maracujás

Se estiverem maduros deve guardá-los no frigorífico. Se ainda não estiverem bem maduros, deixe-os a temperatura ambiente até amadurecerem.

 

beneficios do maracuja

 

Cada 100 gramas de maracujá possui:

Calorias – 54,60

Água – 88,50 gramas

Hidratos de carbono – 9,60 gramas

Gorduras – 1,80 gramas

Vitamina A – 400 UI

Vitamina B1 – 150 microgramas

Vitamina B2 – 100 microgramas

Vitamina B5 – 1,51 miligramas

Vitamina C – 15,60 miligramas

 Sais minerais:

Fósforo – 71 miligramas

Cálcio – 53 miligramas

Ferro – 1,27 miligramas

Se gostou desse artigo e pensa que ele pode ajudar alguma pessoa pertencente a suas redes sociais, clique aqui para partilhar no Facebook, e/ou clique no botão para Tweetar (do lado esquerdo)

Para receber GRATUITAMENTE a "Tabela de pH dos Alimentos" coloque seu Nome e Email abaixo e clique no botão "Quero Receber":






Author: Sofia Pereira

Share This Post On

Trackbacks/Pingbacks

  1. Benefícios da laranja para a saúde | Dieta Alcalina Blog - […] a maioria de seus benefícios. A pectina encontra-se na parte branca da casca da laranja (a semelhança do que…

Submit a Comment

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Quer Receber GRATUITAMENTE a
"Tabela de pH dos Alimentos"?

Quer Receber GRATUITAMENTE a

"Tabela de pH dos Alimentos"?

Então coloque seu Nome e Email Abaixo:






Sucesso! Verifique seu email.