4 Métodos de Tornar A Água Deliciosa Para Facilitar A Toma Dos Copos Necessários Por Dia

Como você sabe é muito IMPORTANTE estar hidratada!

No entanto, 90% das pessoas vivem em um estado de desidratação constante.

A grande maioria simplesmente não toma água suficiente para se manter em um estado de hidratação constante.

E, a falta de água acelera a acidificação do organismo, baixando seu pH e preparando o terreno para o surgimento de doenças.

 

Você deve beber entre 2 a 3 litros de água por dia.

Muitas pessoas não tomam água suficiente porque elas simplesmente esquecem de beber água.

E, eu sei por experiência própria, que é muito fácil esquecermos de tomar água ao longo de todo o dia.

Eu cheguei até a instalar um aplicativo em meu smartphone que me ajudava a lembrar que era hora de beber água.

De hora em hora ele emitia um som para me alertar.

Esse aplicativo me ajudou muito para treinar meu cérebro para lembrar da água, e passado um tempo eu deixei de precisar do aplicativo porque meu cérebro lembrava automaticamente.

Então, se você é uma das muitas pessoas que simplesmente esquece de tomar água, eu sugiro que você instale um de esses aplicativos em seu celular.

Eu baixei no Google Play. (Dica: Lá nos aplicativos busque por “beber água”).

Outra dica para lembrar de tomar água é ter sempre 1 copo ou 1 garrafa de água próximo de si.

 

Agora, para facilitar a toma da água necessária diariamente, eu vou deixar aqui 4 métodos de tornar a água deliciosa

 

1. Frutos e vegetais

Algumas combinações que eu recomendo:

  • Pepino, hortelã e limão
  • Melancia e hortelã
  • Morango e manjericão
  • Pepino e Lima
  • Cereja e Lima

Modo de preparação: Lave bem os frutos e vegetais que vai usar, corte-os e coloque em um recipiente de vidro. Depois encha com água de boa qualidade.

Muito Simples!

 

2. Limão e Sementes de Chia

Eu preparo água com limão e sementes de chia regularmente.

Para 1 litro de água, adicione 2 colheres (de sopa) de sementes de chia e o suco de 1 limão. Deixe refrescar na geladeira e beba durante o dia.

(Dica: Se desejar adoce um pouco com agave)

água com limão e sementes de chia

Água com Limão e Sementes de Chia

Ao juntar sementes de chia na água forma-se um gel que traz muitos benefícios para a saúde.

Essa receita também é muito boa para emagrecer »»» Beba 1 copo de água com sementes de chia cerca de meia hora antes das refeições.

O gel formado vai ocupar espaço no estômago e você fica saciada comendo muito menos na refeição.

Dica: Se você quer perder peso, alguns especialistas recomendam beber 1 litro de água por dia por cada 20 quilos de peso. Por exemplo, uma pessoa com 100 quilos deve beber 5 litros de água por dia.

 

3. Chás (quentes ou gelados)

Os chás são uma ótima maneira para tomar água, e além disso, existem muitos chás alcalinizantes.

Eu recomendo os seguintes:

  • Hortelã-pimenta
  • Chá verde
  • Limão e gengibre
  • Hortelã e camomila
  • Hibisco

DICA: Nos dias mais quentes você pode preparar a versão gelada desses chás 😉

 

4. Ervas e Especiarias

Ervas e especiarias também são ótimas para dar sabor.

Aqui você não precisa de preparar em grandes quantidades.

Apenas adicione as ervas / especiarias diretamente no copo de água, deixe repousar um pouco e coe (se necessário).

Ideias sobre o que usar?

Ervas: manjericão, tomilho, alecrim

Especiarias: gengibre, canela, noz-moscada, pimenta-caiena

 

Espero que você aproveite essas dicas para se manter hidratada ao longo de todo o dia.

Tome mais água para hidratar e alcalinizar, e você irá sentir todos os efeitos positivos: mais energia, melhor aparência (pele, unhas e cabelo), menos inflamação e melhores resultados na perda de peso.

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Author: Sofia Pereira

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