142 Razões Para Você Reduzir / Eliminar o Consumo de Açúcar (Lista dos Principais Malefícios do Açúcar)

O açúcar (sacarose) é uma substância muito acidificante (Nível 1 de zero a oito – Veja a nossa tabela de pH dos alimentos) e por isso, o seu consumo deve ser evitado ao máximo. Esta substância desmineraliza e desidrata o organismo, contribuindo para baixar seu pH e “abrir as portas” para o surgimento das doenças dos tempos modernos.

No site da Dra. Nancy Appleton – AQUI – eu encontrei uma lista dos malefícios do açúcar e decidi traduzir para as pessoas que não dominam a Língua Inglesa.

Esse vilão pode realmente arruinar a sua saúde e daí a lista ser bem grande…

 

142 Razões Para Você Reduzir / Eliminar o Consumo de Açúcar

1. O açúcar pode suprimir seu sistema imunológico;

2. O açúcar perturba as relações de proporção dos minerais no organismo;

3. O açúcar pode provocar delinquência juvenil em crianças;

4. O açúcar ingerido durante a gravidez e o período de amamentação pode influenciar a produção de força muscular nos filhos, o que pode afetar a capacidade de um indivíduo para o exercício;

5. O açúcar dos refrigerantes, quando consumido por crianças, faz com que elas bebam menos leite;

6. O açúcar pode elevar as respostas da glicose e da insulina e devolver seus níveis aos níveis de jejum mais lentamente em usuárias de contracetivos orais;

7. O açúcar pode aumentar espécies reativas de oxigênio, que podem danificar as células e tecidos;

8. O açúcar pode causar hiperatividade, ansiedade, dificuldade de concentração e irritabilidade em crianças;

9. O açúcar pode provocar um aumento significativo nos triglicéridos;

10. O açúcar reduz a capacidade do organismo se defender contra as infeções bacterianas;

11. O açúcar provoca um declínio na elasticidade e função dos tecidos – quanto mais açúcar você come, mais elasticidade e função você perde;

12. O açúcar reduz as lipoproteínas de alta densidade;

13. O açúcar pode levar a deficiência de cromo;

14. O açúcar pode levar ao câncer de ovário;

15. O açúcar pode aumentar os níveis de glicose em jejum;

16. O açúcar provoca a deficiência de cobre;

17. O açúcar interfere com a absorção de cálcio e de magnésio pelo organismo;

18. O açúcar torna os olhos mais vulneráveis ​​à degeneração macular relacionada à idade;

19.  O açúcar aumenta o nível de neurotransmissores de dopamina, serotonina e norepinefrina;

20. O açúcar pode causar hiperglicemia;

21. O açúcar pode originar um trato digestivo ácido;

22. O açúcar pode provocar um aumento rápido dos níveis de adrenalina em crianças;

23. O açúcar é frequentemente mal absorvido em pacientes com doença intestinal funcional;

24. O açúcar pode provocar envelhecimento prematuro;

25. O açúcar pode levar ao alcoolismo;

26. O açúcar pode causar cáries;

27. O açúcar pode levar à obesidade;

28. O açúcar aumenta o risco de doença de Crohn e colite ulcerativa;

29. O açúcar pode causar úlceras gástricas ou duodenais;

30. O açúcar pode causar artrite;

31. O açúcar pode provocar distúrbios de aprendizagem em crianças em idade escolar;

32. O açúcar auxilia o crescimento descontrolado de Candida Albicans (fungo);

33. O açúcar pode provocar cálculos biliares;

34. O açúcar pode provocar doenças cardíacas;

35. O açúcar pode causar apendicite;

36. O açúcar pode causar hemorroidas;

37. O açúcar pode causar varizes;

38. O açúcar pode levar à doença periodontal;

39. O açúcar pode contribuir para a osteoporose;

40. O açúcar contribui para acidificar a saliva;

41. O açúcar pode causar uma diminuição na sensibilidade à insulina;

42. O açúcar pode reduzir a quantidade de vitamina E no sangue;

43. O açúcar pode reduzir a quantidade da hormona de crescimento no corpo;

44. O açúcar pode aumentar o colesterol;

45. O açúcar aumenta os produtos finais da glicação avançada (AGEs), que se formam quando o açúcar se liga não enzimaticamente às proteínas;

46. O açúcar pode interferir com a absorção das proteínas;

47. O açúcar provoca alergias alimentares;

48. O açúcar pode contribuir para a diabetes;

49. O açúcar pode provocar toxemia durante a gravidez;

50. O açúcar pode provocar eczema em crianças;

51. O açúcar pode provocar doenças cardiovasculares;

52. O açúcar pode danificar a estrutura do DNA;

53. O açúcar pode alterar a estrutura das proteínas;

54. O açúcar pode fazer a pele enrugar devido à alteração da estrutura do colágeno;

55. O açúcar pode causar cataratas;

56. O açúcar pode causar enfisema;

57. O açúcar pode causar aterosclerose;

58. O açúcar pode promover o aumento das lipoproteínas de baixa densidade;

59. O açúcar pode prejudicar a homeostase fisiológica de vários sistemas do corpo;

60. Açúcar reduz a capacidade de funcionamento das enzimas;

61. A ingestão de açúcar está associada com o desenvolvimento da doença de Parkinson;

62. O açúcar pode aumentar o tamanho do fígado, fazendo com que as células do fígado se dividam;

63. O açúcar pode aumentar a quantidade de gordura no fígado;

64. O açúcar pode aumentar o tamanho dos rins e produzir mudanças patológicas nesse órgão;

65. O açúcar pode danificar o pâncreas;

66. O açúcar pode aumentar a retenção de fluidos do corpo;

67. O açúcar é o inimigo número um dos movimentos intestinais;

68. O açúcar pode causar miopia;

69. O açúcar pode comprometer o revestimento dos vasos capilares;

70. O açúcar tornar os tendões mais quebradiços;

71. O açúcar pode provocar dores de cabeça, incluindo enxaquecas;

72. O açúcar desempenha um papel no câncer do pâncreas, em mulheres;

73. O açúcar pode afetar negativamente as notas das crianças na escola;

74. O açúcar pode provocar depressão;

75. O açúcar aumenta o risco de câncer gástrico;

76. O açúcar pode causar dispepsia (indigestão);

77. O açúcar pode aumentar o risco de desenvolvimento de gota;

78. O açúcar pode elevar os níveis de glicose no sangue muito mais do que os hidratos de carbono complexos;

79. O açúcar reduz a capacidade de aprendizagem;

80. O açúcar pode fazer com que duas proteínas do sangue – albumina e lipoproteínas – funcionem menos eficazmente, o que pode reduzir a capacidade do organismo para lidar com gordura e colesterol;

81. O açúcar pode contribuir para a doença de Alzheimer;

82. O açúcar pode causar a aderência entre plaquetas, o que provoca a formação de coágulos sanguíneos;

83. O açúcar pode provocar desequilíbrio hormonal – alguns hormônios tornam-se pouco ativos e outros tornam-se hiperativos;

84. O açúcar pode levar à formação de pedras nos rins;

85. O açúcar pode causar radicais livres e estresse oxidativo;

86. O açúcar pode levar ao câncer do trato biliar;

87. O açúcar aumenta o risco de adolescentes grávidas terem uma criança pequena para a idade gestacional;

88. O açúcar pode levar a uma diminuição substancial da duração da gravidez entre adolescentes;

89. O açúcar retarda o tempo de viagem do alimento através do trato gastrointestinal;

maleficios do açucar

90. O açúcar aumenta a concentração de ácidos biliares nas fezes e de enzimas bacterianas no cólon, o que pode modificar a bile e produzir compostos causadores de câncer e câncer de cólon;

91. O açúcar aumenta o estradiol (a forma mais potente de estrogenio que ocorre naturalmente em homens);

92. O açúcar combina-se com a fosfatase (uma enzima digestiva) e destrói-a, o que torna a digestão mais difícil;

93. O açúcar pode ser um fator de risco para câncer da vesícula biliar;

94. O açúcar é uma substância viciante;

95. O açúcar pode ser intoxicante, semelhante ao álcool;

96. O açúcar pode agravar a tensão pré-menstrual (TPM);

97. O açúcar pode diminuir a estabilidade emocional;

98. O açúcar promove a ingestão excessiva de alimentos em pessoas obesas;

99. O açúcar pode piorar os sintomas de crianças com transtorno de déficit de atenção;

100. O açúcar pode reduzir a capacidade de funcionamento das glândulas supra-renais;

101. O açúcar pode reduzir o fluxo de oxigênio para o cérebro quando administrado a pessoas por via intravenosa;

102. O açúcar é um fator de risco para o câncer de pulmão;

103. O açúcar aumenta o risco de poliomielite;

104. O açúcar pode provocar convulsões epilépticas;

105. O açúcar pode aumentar a pressão arterial sistólica (pressão que ocorre quando o coração está se contraindo);

106. O açúcar pode induzir a morte celular;

107. O açúcar pode aumentar a quantidade de alimentos que você come;

108. O açúcar pode provocar um comportamento anti-social em adolescentes infratores;

109. O açúcar pode levar ao câncer de próstata;

110. O açúcar desidrata os recém-nascidos;

111. O açúcar pode levar as mulheres a dar à luz bebês com baixo peso ao nascer;

112. O açúcar está associado a estados de esquizofrenia mais graves;

113. O açúcar pode aumentar os níveis de homocisteína no sangue;

114. O açúcar aumenta o risco de câncer de mama;

115. O açúcar é um fator de risco para câncer de intestino delgado;

116. O açúcar pode provocar câncer de laringe;

117. O açúcar induz a retenção de sal e água;

118. O açúcar pode contribuir para a perda de memória;

119. Água com açúcar, quando administrada a crianças logo após o nascimento, resulta naquelas crianças que preferem água com açúcar em vez de água regular durante toda a infância;

120. O açúcar provoca prisão de ventre;

121. O açúcar pode causar decadência cerebral em mulheres pré-diabéticas e diabéticas;

122. O açúcar pode aumentar o risco de câncer de estômago;

123. O açúcar pode provocar síndrome metabólica;

124. O açúcar aumenta os defeitos do tubo neural em embriões quando consumido por mulheres grávidas;

125. O açúcar pode causar asma;

126. O açúcar aumenta as chances de contrair a síndrome do cólon irritável;

127. O açúcar pode afetar os sistemas de recompensa centrais;

128. O açúcar pode provocar câncer retal;

129. O açúcar pode causar câncer endometrial;

130. O açúcar pode provocar câncer nas células renais;

131. O açúcar pode causar tumores hepáticos;

132. O açúcar pode aumentar os marcadores inflamatórios na corrente sanguínea de pessoas com excesso de peso;

133. O açúcar desempenha um papel na causa e na continuação da acne;

134. O açúcar pode arruinar a vida sexual de homens e mulheres, desligando o gene que controla os hormônios sexuais;

135. O açúcar pode causar fadiga, mau humor, nervosismo e depressão;

136. O açúcar pode fazer com que muitos nutrientes essenciais fiquem menos disponíveis para as células;

137. O açúcar pode aumentar o ácido úrico no sangue;

138. O açúcar pode levar a concentrações de peptídeo C mais elevadas;

139. O açúcar provoca inflamação;

140. O açúcar pode causar diverticulite;

141. O açúcar pode diminuir a produção de testosterona;

142. O açúcar prejudica a memória espacial.

 

Acha que são razões suficientes para você reduzir (de preferência eliminar) o consumo de açúcar e alimentos e bebidas açucaradas?

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Author: Carlos Pereira

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3 Comments

  1. MUITO BOM. OBRIGADA.

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  2. Texto bom com alerta sobre os perigos de ingerir açúcar, mas o autor poderia ter usado menos “o açúcar pode…” afinal já existem muitas pesquisas científicas que demonstram os danos ao organismo desse substância. Sugiro que o autor retire os “açúcar pode…” e afirme o açúcar produz, causa, provoca… (acompanhado de algum link de estudo científico, comprovando tal afirmação). Minha própria experiência de suprimir o açúcar da alimentação resultou em mais saúde verificada logo na 1a semana. O açúcar é uma das principais, senão a maior e mais popular droga já produzida pelo homem. É extremamente viciante, intoxicante e destruidora de órgãos a longo prazo, pois acidifica o sangue rapidamente. Existem outras substâncias viciantes que, associadas ao açúcar, causam um enorme dano a saúde: é o caso do açaí, hoje muito popular. Ao açaí é adicionado altas doses de açúcar e melado de guaraná (cafeína) também viciante. Vocês acham que é por acaso que surgiu tanta oferta de açaí? tantas empresas vendendo a propaganda de uma substância “anti-oxidante”? O açai puro é anti-oxidante sim como as demais frutas vermelhas, mas não é esse açai o que tomamos quando saímos de casa.

    Post a Reply
    • Exatamente.
      O açaí vicia horrores, é mais fácil o Tiririca parar de cantar “Florentina” do que alguém parar de comer…

      Post a Reply

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