10 benefícios do mirtilo para a saúde

O mirtilo é uma pequena fruta nativa do norte da Europa, que contém muito poucos açúcares mas é rica em antioxidantes e flavonóides.

 

Trata-se de um dos alimentos com mais antioxidantes que existem, mas também tem

muitas outras propriedades benéficas para a saúde, contudo deve ser ingerido com

moderação pois se for consumido em grandes quantidades pode causar náuseas,

vómitos, tonturas e dores de cabeça severas.

 

Além disso os mirtilos são conhecidos pela sua elevada concentração de ácido oxálico,

que é uma substância que as pessoas que tem tendência a ter pedras nos rins devem

evitar.

benefícios do mirtilo para a saúde

10 Benefícios do mirtilo para a saúde

1 – O mirtilo tem a capacidade de proteger e reforçar as paredes dos pequenos vasos

sanguíneos conhecidos como capilares, por isso, é útil no tratamento e na prevenção de

veias varicosas, varizes, flebite e hemorroidas, bem como na prevenção problemas de

visão causados pela ruptura de pequenos vasos sanguíneos nos olhos.

 

> Descubra aqui quais são os melhores alimentos para os olhos

 

2 – Contribui para manter um trato urinário saudável, evitando o aparecimento de

infeções do trato urinário e ajuda no alívio dos sintomas irritantes, não só porque

controla a acidez da urina o que impede a proliferação do crescimento bacteriano,

atuando sobre as bactérias E. coli, a principal causa destas infeções.

 

3 – Ajuda a manter o sistema imunológico saudável, devido a conter vitamina C.

 

4 –  Os mirtilos também fornecem flavonóides e antocianinas, que atuam diretamente

sobre o cérebro e exercem um efeito benéfico sobre a memória e aprendizagem devido

aos seus efeitos antioxidantes contra os radicais livres.

 

5 – Ajuda a desinfetar a urina, sendo um grande benefício para as pessoas que sofrem de

incontinência urinária.

 

6 – Prevenção de úlceras gástricas causadas pela Helicobacter pylori.

 

7 – O mirtilo contém vitamina P, que ajuda nos problemas de circulação e nas doenças

vasculares dos olhos.

 

8 – Os maiores benefícios do mirtilo concentram-se no seu poder antioxidante, ajudando

a prevenir doenças como o câncer e doenças cardiovasculares, fazendo com que as

bactérias prejudiciais para o nosso organismo, tais como a Helicobacter pylori, entre

outras, não se alojem nas paredes do trato gastrointestinal. Deste modo ajudam a evitar

a sua proliferação e, portanto o aparecimento de doenças no nosso corpo.

 

9 – É um poderoso antioxidante, que previne o envelhecimento prematuro da pele, pois

ajuda a combater os radicais livres e, deste modo pode influenciar positivamente a saúde

cardiovascular (protege os vasos sanguíneos e ajuda a manter níveis adequados de

colesterol no sangue).

 

10 – Protege os dentes das bactérias, impedindo o desenvolvimento de cáries e ajuda a

fortalecer o colagénio.

 

E você, já conhecia estes benefícios do mirtilo para a saúde?

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Author: Sofia Pereira

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